突然爆火!不少人在用!醫生緊急提醒:小心“中毒”

作者: 來源:科普中國 日期:2022/8/18 9:19:43 人氣:117

最近,一款名為“噸噸桶”的水杯火了,不少健身人士和明星都喜歡用這種“噸噸桶”喝水。

它的容量比一般水壺大很多,往往在1.5 - 3.8升價格從139元到386元不等。在電商平臺上它的銷量很可觀,有的店鋪月銷量超過8萬件。和普通水杯不同,“噸噸桶”瓶身上大多標有時間和飲水量刻度就像一個提醒你定時喝水的鬧鐘。

然而......買了“噸噸桶”以后,補水并沒那么簡單!并非喝得越多越好!別再這么喝水了!

當心“水中毒”

專家指出,大量出汗后,如果用這種“噸噸桶”喝水,就容易一下子補水補過頭,會出現“水中毒”的情況。人一般是以一天2000 ~2500ml喝水量為宜。夏天由于出汗多,不做劇烈運動的話,2500到3000ml就可以了。

由于人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升,一旦攝取水分的速度超過了這個標準,過剩的水分會使細胞膨脹,引起脫水低鈉癥,一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

根據《中國居民膳食指南》的推薦,飲水量建議每天喝到1500~1700ml,且要分幾次喝。一下子飲水過多,即使沒有水中毒,大量的水積聚在胃腸中,使人胸腹感到脹滿,不利健康。飲水過多,還會沖淡胃液,導致胃腸的吸收能力減弱。

醫生提醒,運動出汗后可飲用適量淡鹽水、檸檬水、蜂蜜水、運動飲料等,及時補充體內電解質。

這樣的“水中毒”事件

過去已經發生過!

?小伙狂喝5瓶水 嘔吐不止“水中毒”

天氣炎熱,喝水量增多再正常不過,可合肥小伙小鄭打完籃球后猛喝了 5 瓶礦泉水,隨即頭昏眼花、嘔吐不止,送醫被診斷為“水中毒”。

?為治便秘狂喝水險喪命

吳女士半月前得了便秘,在網上發現了喝檸檬水治便秘的偏方。她一有空就喝檸檬水,兩小時內喝了 6 升水。不多久她就覺得胃疼、頭痛,躺在床上休息。過了一會,老伴發現不對勁,呼叫發現她神志不清。送到醫院后,醫生診斷,吳女士由于一次喝水太多致腦水腫,情況十分危急,經過搶救才脫離危險。

及時補水

不要等到渴了再喝水

夏天天氣炎熱,最重要的就是多喝水。別等口渴了才喝水,因為口渴表示身體已經缺水了,最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5升至2升水。出汗較多時,可適當補充一些鹽水。

與普通水杯不同的是,市面上銷售的“噸噸桶”在瓶身上都標注有飲水量刻度,每隔兩小時劃了一條橫線,提醒顧客及時飲水。專家建議,每隔一兩個小時就應該喝一次水,及時補充水分。

不過在專業人士看來,像是“噸噸桶”這樣的大容量水杯,杯中的水不要放太長時間,建議在3小時內喝完,時間太長容易滋生細菌。

此外,市面上銷售的“噸噸桶”材質為食品級塑料,不同材質承受的溫度是不一樣的。為避免燙傷,使用吸管時水的溫度請勿超過50 ℃。


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